Article trouvé sur Facebook ( Antideprime.com ) que je cite tel quel :
Isabelle Filliozat a consacré un livre à la manière de guérir de ce mal qui touche nombre d’entre nous parfois depuis notre enfance : le manque de confiance en soi.
En tant que parents, nous avons un rôle essentiel à jouer pour offrir les meilleures conditions d’épanouissement à nos enfants. Cela passe notamment par une communication positive et bienveillante et l’emploi de mots-clés qui favorisent cette confiance et ce respect.
Je les partage avec vous aujourd’hui. Utilisez-les en gardant à l’esprit que le message portera ses fruits uniquement si vous accompagnez les paroles de preuves d’amour inconditionnel (gestes, attention) et si vous appliquez à vous-même ces principes ne serait-ce que pour guérir votre propre enfant intérieur.
L’instauration de la confiance de base
« Je t’aime. »
« Tu existes pour moi, tu es important pour
moi. »
« Tu es le bienvenu. »
« Je te regarde. »
« Je te respecte. »
L’affirmation de soi
« Tu as le droit d’être différent. »
« Tu as le droit d’avoir un goût personnel.
»
« Tu as le droit d’être en colère. »
« Tu as le droit d’avoir des désirs et des
envies. »
« Tu as le droit d’avoir tes propres idées.
»
« Tu as le droit de ne pas penser comme
tout le monde. »
« Tu es toi et je suis moi. »
La confiance en ses compétences
« Tu es capable. »
« Tu peux le faire. »
« Tu as les ressources en toi pour réussir.
»
« Tu as le droit d’échouer. »
« Il est important de se tromper pour
apprendre. »
« Plus tu t’exerceras, plus tu seras
compétent. »
« Tu as le droit de ne pas être parfait. »
« Tu as le droit de faire des erreurs. »
« Tu as le droit d’échouer et de te
relever. C’est ainsi que tu as appris à marcher. »
La confiance relationnelle
« Tu peux aller vers les autres. »
« Tout le monde partage les mêmes émotions
et les mêmes besoins. »
« Tu as droit à ta place. »
« Tu es utile par ta simple présence. »
« Tu as autant de valeur que les autres.
Toute vie humaine a une valeur. »
« Tu participes à l’humanité. »
« Tu as le droit de demander, de donner, de
recevoir, de refuser. »
Photo Viviane Maier
