léger et libre

Quelques minutes par jour, léger et libre 
et plein de gratitude

Une pratique proposée par Mooji :

le yoga une question d'écoute

le yoga, une question d'écoute

une vidéo de Nic and Pancho

merci Do

attachement

We don't attach to people or to things, 

we attach to uninvestigated concepts 

that we believe to be true in the moment 

Nous ne nous attachons pas à des personnes ou à des êtres 

Nous nous attachons à des concepts que nous tenons pour vrai sur le moment 

mais que nous n'avons pas suffisamment mis en question

  

Byron Katie  propose un remarquable outil d'investigation psychologique
( mais aussi d'investigation cognitive et non-psychologique ! ) qu'elle appelle The work ( en français, Le Travail )

Cet outil permet de remettre en question nos concepts qui nous enferment et nous rendent malheureux.

Très bon livre ( mais à pratiquer ! ) : Aimer ce qui est ( traduit de l'américain Loving what is )
Lecture propice en période de crise ou de dépression

vous voulez apprendre le russe ?

En cherchant sur le net des informations sur la chanson russe kak molody my bily, je suis tombé sur ce cours de grammaire russe sur youtube

Le professeur Viktor Huliganov ( est ce que c'est son vrai nom ?!? ) est inénarrable.

Les séances se déroulent en anglais
Elles sont assez courtes, très bien structurées, drôles
et se terminent par quelques blagues russes ( en anglais )
et une chanson que le professeur chante lui-même !
Je commence tout de suite à apprendre le russe !!

Ici, une leçon sur le datif qui se termine par la chanson kak molody my bily :

Les russes utilisent beaucoup le datif et donc pour "faire" russe, il faut pratiquer cette structure.
En gros, au lieu de dire j'ai faim, ils vont préférer dire : à moi, la faim vient. On appelle çà la forme impersonnelle.

Je trouve le personnage très convainquant comme professeur et tout à fait désopilant, un vrai personnage de bande dessinée !

La première lesson :

célébration exploration

Célébration-Exploration, c'est la démarche proposée par Jean Klein pour la pratique du yoga ( ou toute pratique d'ailleurs ) comme le rappelle David Dubois.

Nous célébrons la vie, la profusion de la forme et des formes, la splendeur du moment présent
et nous explorons aussi cette profusion, cette splendeur avec curiosité, humour et étonnement.

Du moins, nous essayons...
... mais nous n'avons pas le choix !!



et aussi :  

c'est la compréhension qui conduit à la pratique, non la pratique qui conduit à la compréhension

Jean Klein

commencer par ne faire à peu près rien

La méditation ne consiste pas à essayer d'atteindre l'extase, la félicité spirituelle ou la tranquillité, ni à tenter de s'améliorer.
Elle consiste simplement à créer un espace où il est possible de déployer et défaire nos jeux névrotiques, nos auto-illusions, nos peurs et nos espoirs cachés.
Nous produisons cet espace par le simple recours à la discipline consistant à ne rien faire.  
A vrai dire, il est très difficile de ne rien faire.  
Il nous faut commencer par ne faire à peu près rien, et notre pratique se développera graduellement.

Chögyam Trungpa, dans le mythe de la liberté, excellent livre,
excellente introduction à la méditation par un maître tibétain qui a été un pionnier dans les relations avec l'Occident et un grand esprit poète
 
cité par space

manger du chocolat d'une autre manière

pour ceux qui aiment le chocolat...

est ce qu'il y a moyen de manger du chocolat avec notre corps d'énergie ?

c'est à dire de mobiliser tout notre corps comme si nous mangions ce carré de chocolat
mais sans la présence physique du chocolat..!

essayons pour voir ..

... et çà ne marche pas qu'avec le chocolat ... !

ne pas heurter

Quelques paroles de Nisargadatta Marahj, toujours si simple, souvent si puissant dans sa formulation

Il n'y a rien à pratiquer. Pour vous connaître, soyez vous-même. Pour être vous-même, arrêtez d'imaginer que vous êtes ceci ou cela. Soyez simplement. Laissez émerger votre vraie nature. Ne dérangez pas votre mental avec la recherche.
Ce n'est pas ce que vous faites qui est important, mais ce que vous arrêtez de faire.

Allez à la rencontre de votre propre soi. Soyez votre propre soi, écoutez le, obéissez lui, chérissez le, gardez le en tête sans cesse. Vous n'avez besoin d'aucun autre guide. Tant que votre besoin de vérité affecte votre vie quotidienne, tout est bien pour vous. Vivez votre vie sans heurter quiconque. Ne pas heurter est une des formes les plus puissantes de yoga et vous mènera rapidement à votre but. C'est ce que j'appelle le yoga nisarga, le yoga naturel. C'est l'art de vivre en paix et en harmonie, en toute amitié et amour. Son fruit est le bonheur, sans cause et sans limite.

Les gens apprennent ce qu'on leur enseigne. Ce qu'ils étaient avant qu'on leur enseigne quoi que ce soit, personne n'y prête attention. Ce que vous pouvez oublier ne peut pas être éternel, ne peut pas être la vérité. C'est pourquoi vous ne pouvez pas oublier votre état véritable, et pourquoi vous ne pouvez pas vous en rappeler. Ce que vous oubliez n'est pas la vérité, rappelez vous toujours de cela. Comprenez ce premier moment, lorsque nous comprenons que "nous sommes" - le premier moment du corps, lorsqu'il comprend "qu'il est". Reconnaissez ce tout premier moment. Une fois que vous le saississez, vous êtes le plus grand des dieux, le moment où tout arrive. À ce moment précis tout aussi disparaît : la source et la fin sont le même point. Une fois que vous avez compris cela, vous êtes libre de ce moment. Personne n'essaye de comprendre cette naissance du soi, du "Je suis". Une fois compris, Je, l'Absolu n'est pas ce "Je suis".

cité par Laya sur son blog : l'article original de Laya
merci Laya

comment apprendre le chinois en une semaine

Comment apprendre le chinois ou n'importe quelle langue en une semaine :

how to learn chinese ( or any language ) in a week

Cet article écrit par James Carson  me semble très drôle et .. à mettre en pratique !
désolé pour ceux qui ne lise pas l'anglais...

voir aussi le site très étonnant de ce pianiste canadien
un site plein de poésie qui nous emmène loin dans le Grand Nord :

le site de James Carson

James Carson

le corps retrouvé (2)

Dans l'article du Monde déjà cité , j'ai été touché par le témoignage de Thierry
il explique les changements ressentis après une pratique de quelques mois de la méthode Alexander

voici retranscrit un extrait de ce qu'il dit :

" on prend conscience qu'on fait partie de l'environnement des autres
on n'est pas quantité négligeable
(..)
dans mon déplacement habituel, quand il y a des gens, je suis plutôt dans l'évitement
c'est souvent moi qui fait l'effort de tourner les épaules pour laisser passer les gens

je me suis surpris il y a pas très longtemps à me déplacer dans une galerie
et en fait j'étais pas en train de slalomer,
en train de jouer des épaules pour laisser passer les gens
c'était pas nécessaire

les gens passaient, moi aussi
il n'y avait pas de frottements,

j'ai ma place quoi en fait ! "

le corps retrouvé (1)

voici un article "visuel" très intéressant du journal Le Monde à l'adresse suivante :

le corps retrouvé ou comment le yoga m'a changé

avec plusieurs interviews dont notamment celui de Thierry Janssen

"nous sommes arrivés à un point de caricature" ( pour le rejet du corps )
d'où le besoin à l'heure actuelle qui se développe chez de nombreuses personnes de reconnexion au corps au travers de pratiques corporelles comme les méthodes Feldenkreiss et Alexander, le yoga et aussi le taijiquan et le qigong

merci Amina

one-minute meditation

une présentation drôle de la pratique de la méditation en une seule minute :

quelques passages qui m'ont interessé ou amusé :

"sentez que vous êtes tirés vers le haut disons par une traction cosmique"

"une seule minute, pas cinq !"
"et puis, peu à peu, cette minute peut se réduire de plus en plus, jusqu'à être instantanée
car cela n'est pas dans le temps, cela est hors du temps"

la petite lueur bleue, signe de présence

un temps pour la fragilité

c'est bon de nous laisser chaque jour à nous même un temps, un moment où nous nous tenons près de notre fragilité. Un temps pour la choyer, pour la cajoler, pour la panser.

Pour la voir, déjà pour la voir, la regarder en face, sous toutes ces facettes.
Notre impuissance, notre douleur, nos douleurs.

Un moment aussi pour l'admirer, pour en voir la porte, pourquoi pas pour en voir la gloire ?

nous pouvons imaginer que ce temps devient de plus en plus grand en nous au fur et à mesure que nous vieillissons, que nous connaissons;
chaque jour, il revient plusieurs fois dans la journée, il s'étire, il s'insinue dans les intervalles, intervalle lui-même

et puis, celà devient de plus en plus léger, rien ne se voit à l'extérieur
la joie s'insinue aussi, intervalle elle-même

profusion de la forme

une remarque très étonnante de David Dubois dans un article de son blog sur le maître tibétain du XIV° siècle Longchenpa :

Plus la compréhension de la vacuité de la forme est profonde, plus la forme s'épanche à profusion

Plus notre pratique est simple, plus elle est épurée, plus notre intention est réduite à l'essentiel, plus la vie autour de nous déploie sa profusion de formes

dans la pratique du chant, moins on cherchera d'effets ( effets de théâtre, vocalises virtuoses etc.. ) , plus on se concentrera sur l'essentiel, plus naturellement, l'expression se fera riche, pleine de nuances et d'émotion, faisant résonner chez l'auditeur toute une gamme de vibrations

l'article complet de David Dubois :

la lettre de l'esprit

exercices d'étonnement

certains exercices pour travailler la voix sont de véritables exercices d'étonnement.
Non pas exercices d'étonnement si on veut être précis mais plutôt exercices d'expression de l'étonnement.

Car imagine-t-on qu'on puisse s'entraîner à l'étonnement ?

Quoique...