Thierry Casasnovas, 8ème vidéo d'une série sur le jeûne
Des vertus du jeûne (même intermittent, à partir de 14h sans manger ...) pour apaiser les troubles psychologiques et psychiatriques :
- le jeune est un stress modéré, ce qui est bénéfique en vertu de la loi suivante : "tout organisme qui subit un stress modéré ( ou adapté à sa structure ) voit son fonctionnement amélioré." ou encore : "toute situation qui te met au challenge voit tes capacités améliorées" alors que notresociété met l'accent sur le confort
- le jeûne entraîne la production de catécholamines (adrénaline/noradrénaline) permettant entre autres une meilleure tonicité et irrigation du cerveau (une mauvaise irrigation du cerveau étant un des facteurs de la dépression)
- le jeûne entraîne également la production de dopamine (l'hormone du plaisir) dont les êtres humains recherchent la sécrétion par les conduites addictives lorsqu'ils ne la trouvent pas par des biais plus naturels.
- le jeûne entraîne le mécanisme d'autophagie des cellules et des neurones. Dans ce mécanisme, les cellules "mangent" littéralement des éléments d'elles-mêmes, préférentiellement des éléments non fonctionnels
- le jeune au travers de la régulation de la conversion de gaba et glutamate permet l'apaisement du système nerveux hyperexcité
- il y a aussi durant un jeûne une sécrétion de cortisol qui permet de calmer les états inflammatoires
il faudrait voir les autres vidéos pour avoir les modalités pratiques pour mettre en oeuvre ces jêunes. Néanmoins, il y a des versions plus ou moins "douces" comme par exemple (semi-)jeûne avec uniquement des jus de légumes ou "un seul repas par jour" etc...
il termine son exposé par cette expression que je trouve très parlante : "jeûner à ce monde"
quand est ce qu'on s'y met ? aha!
