commencer par ne faire à peu près rien

La méditation ne consiste pas à essayer d'atteindre l'extase, la félicité spirituelle ou la tranquillité, ni à tenter de s'améliorer.
Elle consiste simplement à créer un espace où il est possible de déployer et défaire nos jeux névrotiques, nos auto-illusions, nos peurs et nos espoirs cachés.
Nous produisons cet espace par le simple recours à la discipline consistant à ne rien faire.  
A vrai dire, il est très difficile de ne rien faire.  
Il nous faut commencer par ne faire à peu près rien, et notre pratique se développera graduellement.

Chögyam Trungpa, dans le mythe de la liberté, excellent livre,
excellente introduction à la méditation par un maître tibétain qui a été un pionnier dans les relations avec l'Occident et un grand esprit poète
 
cité par space